BMI-Rechner mit Körperfett & Körpermaßen
Analysieren Sie Ihre Körperproportionen anhand des klassischen Quetelet-Verhältnisses und des modifizierten Oxford-Modells – komplett lokal auf Ihrem Gerät
Messwerte
Zwei Wege, den BMI zu berechnen
Der klassische Body-Mass-Index (BMI) teilt das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße. Diese Formel aus dem 19. Jahrhundert kann jedoch bei besonders großen oder kleinen Personen zu Verzerrungen führen.
Oxford-Alternative: Die vom Mathematiker Nick Trefethen (Universität Oxford) vorgeschlagene Gleichung (1,3 × Gewicht / Größe^2,5) skaliert das Gewicht anders mit der Größe. Sie soll die Größenverzerrung der klassischen Formel verringern; sie ist kein klinischer Standard.
Ihre Ergebnisse
So nutzen Sie das Tool
- Wählen Sie mit dem Schalter Metrisch (cm / kg) oder Imperial (in / lbs).
- Geben Sie Größe und Gewicht ein; das Ergebnis aktualisiert sich beim Tippen.
- Vergleichen Sie den klassischen BMI (Quetelet) mit dem Oxford-korrigierten Wert und lesen Sie den Referenzbereich für Ihre Größe ab.
- Nutzen Sie den Wert nur als grobe Orientierung für Erwachsene und besprechen Sie die Körperzusammensetzung mit Fachpersonal.
Rechenbeispiel
Bei einer erwachsenen Person mit 175 cm und 70 kg ergibt sich der klassische BMI aus 70 ÷ 1,75² = 22,9. Die Oxford-Formel (1,3 × Gewicht ÷ Größe^2,5) liefert 22,5 – etwas weniger, weil sie berücksichtigt, wie das Körpergewicht mit der Größe skaliert. Der Referenzbereich von 18,5–24,9 entspricht bei 175 cm einem Gewicht von 56,7–76,3 kg; 70 kg liegen darin. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, ein Kraftsportler kann also im selben Bereich landen wie eine wenig aktive Person.
Warum es dieses Tool gibt und woher die Zahlen stammen
Der BMI setzt Gewicht und Größe schnell ins Verhältnis. Die Grenzen für Übergewicht (25) und Adipositas (30) folgen der WHO; die alternative Formel ist ein mathematischer Vorschlag, kein klinischer Standard. Über Körperzusammensetzung oder Gesundheit sagt der BMI nichts aus.
Quellen
Die vollständige Methodik finden Sie im Abschnitt „Methodik“ direkt darunter.
Methodik
Die Standard-BMI-Kategorien folgen den Grenzwerten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene. Die alternative Formel stammt aus einem Vorschlag des Oxforder Mathematikers Nick Trefethen von 2013; sie ist ein mathematischer Vorschlag, kein klinisch eingeführter Standard.
Was das Band von 18,5 bis 24,9 bei sechs Körpergrößen bedeutet
Referenz-Gewichtsbereich (BMI 18,5 bis 24,9), genau so berechnet wie im Tool, dazu der Oxford-Wert, den diese beiden Gewichte ergeben würden:
| Größe | Referenz-Gewichtsbereich | Oxford-Wert bei diesen Gewichten |
|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 56,0 kg | 19,6 – 26,4 |
| 160 cm | 47,4 – 63,7 kg | 19,0 – 25,6 |
| 170 cm | 53,5 – 72,0 kg | 18,4 – 24,8 |
| 180 cm | 59,9 – 80,7 kg | 17,9 – 24,1 |
| 190 cm | 66,8 – 89,9 kg | 17,4 – 23,5 |
| 200 cm | 74,0 – 99,6 kg | 17,0 – 22,9 |
So lesen Sie die Tabelle: Das Band ist keine feste Kilozahl. Bei 150 cm ist es rund 14 kg breit, bei 200 cm rund 26 kg, weil das Gewicht mit dem Quadrat der Größe skaliert. Die Oxford-Spalte zeigt, warum es diese Formel gibt: Bei gleichem klassischem BMI ergibt sie für größere Menschen einen niedrigeren und für kleinere einen höheren Wert; bei etwa 169 cm stimmen beide Formeln überein.
Es ist nur ein allgemeiner Richtwert für Erwachsene. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, gilt nicht für Kinder, Jugendliche und Schwangerschaft, und der Oxford-Wert ist ein mathematischer Vorschlag, keine klinische Kategorie. Keine medizinische Beratung.
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Häufige Fragen
Was unterscheidet den Standard-BMI von der neuen Oxford-Formel? ▼
Der klassische BMI teilt durch die Körpergröße im Quadrat, was größere Menschen oft fälschlicherweise in zu hohe Kategorien einstuft. Die Oxford-Formel nutzt den Exponenten 2,5, um die reale geometrische Körperausdehnung besser abzubilden.
Warum unterscheidet dieser Rechner nicht zwischen Muskeln und Fett? ▼
BMI-Gleichungen setzen lediglich das Gesamtgewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Da Muskelgewebe eine höhere Dichte als Fettgewebe aufweist, können athletische Personen erhöhte Indexwerte erreichen, ohne einen übermäßigen Körperfettanteil zu besitzen.
Was bedeuten Referenzbereich und Abstand zum Bereich? ▼
Der Referenzbereich zeigt die Gewichtsspanne, die bei Ihrer eingegebenen Größe in die Standardklasse von 18,5 bis 24,9 fällt. Der Abstand zum Bereich ist der Abstand zwischen Ihrem aktuellen Gewicht und dem nächstgelegenen Rand dieser Spanne. Es ist ein rechnerischer Vergleich, kein persönliches Ziel und keine Gesundheitsempfehlung.
Wie unterscheiden sich die beiden BMI-Werte an einem Beispiel? ▼
Bei 70 kg und 1,75 m beträgt der Standard-BMI 70 / 1,75² = 22,9, der Oxford-Wert 1,3 × 70 / 1,75^2,5 = 22,5. Der Referenzbereich für diese Größe reicht von 18,5 × 1,75² bis 24,9 × 1,75², also von 56,7 bis 76,3 kg. Der Faktor 1,3 ist so gewählt, dass beide Formeln bei etwa 1,69 m Körpergröße übereinstimmen, denn 1,69 hoch 0,5 ergibt 1,3. Oberhalb dieser Größe liegt der Oxford-Wert unter dem Standardwert, darunter darüber. Pfund und Zoll werden zuvor in kg und Meter umgerechnet.
Wer sollte sich nicht auf diese BMI-Kategorien verlassen? ▼
Die WHO-Grenzwerte gelten für Erwachsene. Kinder und Jugendliche werden mit altersbezogenen BMI-Perzentilkurven beurteilt; Schwangerschaft, sehr hohe Muskelmasse, höheres Alter und Muskelschwund verzerren den Wert. Die WHO-Expertenkonsultation, 2004 in The Lancet veröffentlicht, wies zudem darauf hin, dass gesundheitliche Risiken bei manchen asiatischen Bevölkerungsgruppen schon bei niedrigeren BMI-Werten auftreten als nach den Standardgrenzen. Der BMI ist ein Orientierungswert, keine Diagnose. Sprechen Sie mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsberatung, bevor Sie gesundheitliche Entscheidungen darauf stützen.