Planner semanal e rastreador de hábitos em PDF
Digite seus hábitos, escolha as semanas ou o mês e baixe páginas prontas para imprimir: um planner semanal com prioridades, anotações e grade de hábitos, ou um rastreador mensal de hábitos de uma página
Suas páginas
A primeira página começa no primeiro dia da semana que contém esta data
Um hábito por linha, até 12. O PDF usa fontes padrão, então só as letras da Europa Ocidental são mantidas.
Impresso no alto de cada página, por exemplo um nome ou uma meta
O PDF é criado no seu navegador. Seus hábitos e seu título não são guardados nem enviados.
de 26 de out. de 2026 a 22 de nov. de 2026 · A4
Tudo é feito no seu navegador e nada é guardado.
Como usar
- Escolha um planner semanal (uma página por semana) ou um rastreador mensal de hábitos.
- No planner, escolha a primeira semana, o número de semanas e o primeiro dia da semana, e marque as seções que quiser. No rastreador, escolha o mês e o ano.
- Digite seus hábitos, um por linha, e um título opcional. Escolha A4 ou Carta.
- Confira o resumo, clique em “Baixar PDF” e imprima.
Exemplo
Quatro páginas semanais a partir de uma segunda-feira, com os três hábitos do padrão e uma caixa de anotações, dão quatro páginas A4 em retrato, cada uma com uma caixa por dia, três linhas de prioridades, uma caixa de anotações e uma grade em que cada hábito tem sete quadradinhos para marcar. O rastreador mensal de um mês de 31 dias dá uma página em paisagem com uma linha por hábito e 31 colunas, com os fins de semana sombreados.
Metodologia
As datas. O navegador pega a data escolhida, volta ao primeiro dia daquela semana (domingo ou segunda, conforme você escolher) e soma sete dias a cada página seguinte. A duração dos meses, inclusive em anos bissextos, vem do calendário do navegador. Os dias da semana e os meses são escritos no idioma da página. O PDF. Cada página é desenhada com a biblioteca de código aberto pdf-lib (servida por este site) e as fontes padrão Helvetica, para o texto sair nítido na impressão. Essas fontes cobrem só letras da Europa Ocidental, então outros caracteres nos seus hábitos são omitidos e a página avisa quando isso acontece.
Como aproveitar melhor um planner impresso
- Uma lista curta. A folha comporta até 12 hábitos, mas uma lista de três a cinco é mais fácil de preencher todo dia. É uma sugestão prática, não uma regra.
- Uma página para começar. Imprima primeiro uma semana ou um mês para ver se o layout serve antes de imprimir uma pilha.
- Semanal ou mensal. As páginas semanais têm espaço para escrever; o rastreador mensal mostra um mês inteiro de relance, com um quadradinho por hábito e por dia.
- Nomes que caibam. Nomes mais longos que a coluna são cortados com três pontinhos, então mantenha-os curtos.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o planner semanal e o rastreador de hábitos? ▼
O planner semanal cria uma página por semana com uma caixa por dia, prioridades, anotações e uma grade de hábitos de sete dias. O rastreador de hábitos cria uma página em paisagem para um mês, com uma linha por hábito e um quadradinho por dia.
Quantas semanas posso imprimir? ▼
Até 12 páginas semanais em um arquivo. A primeira página começa no primeiro dia da semana que contém a data escolhida.
Posso usar meus próprios hábitos? ▼
Sim. Digite um hábito por linha, até 12. Os nomes são cortados em 40 caracteres, e caracteres que as fontes padrão do PDF não conseguem imprimir são omitidos.
Posso escrever em idiomas com outros alfabetos? ▼
Não no PDF. Ele usa fontes padrão que cobrem só letras da Europa Ocidental, então os demais caracteres são omitidos. A página avisa quando isso acontece.
Quais tamanhos de papel são aceitos? ▼
A4 e Carta dos EUA. O planner é em retrato e o rastreador em paisagem.
Algo é enviado ou salvo? ▼
Não. O PDF é criado no seu navegador e salvo no seu dispositivo. Seus hábitos e seu título não são guardados nem enviados a um servidor.